News #48 Vigie seus pensamentos: onde está a sua atenção, está a sua vida!

Quem está decidindo onde você coloca a sua atenção: você ou seus pensamentos?

Num mundo onde a ATENÇÃO se torna um ativo cada vez mais precioso, proponho trazer essa reflexão: no que você tem pensado? Você já parou para observar a mente como um mecanismo que toma suas próprias decisões — e que, por isso, precisamos de tempos em tempos vigiar e, mais do que nunca, refletir sobre isso? Nesta edição #48, reflito sobre ruminação, hiperdistração e modelos mentais, compartilho uma dica de leitura e mostro o que vem acontecendo na Liga dos Inovadores.

Vivemos em uma época de hiperdistração. Redes sociais, notícias, aplicativos e plataformas de entretenimento trabalham o tempo inteiro para conquistar alguns minutos a mais da nossa atenção. Não por acaso: atenção é um dos ativos mais valiosos do nosso tempo.

Mas existe uma conta que quase nunca fazemos: enquanto as mídias conquistam nossa atenção, o que acontece com nossos pensamentos? E o que deixa de receber atenção dentro da nossa própria vida?

Acredito que, onde colocamos a atenção, colocamos também a nossa vida. Se passamos o dia consumindo conflitos, comparações e estímulos fragmentados, é esse material que oferecemos à mente para interpretar o mundo, tomar decisões e construir o futuro.

Eu mesmo, durante muito tempo, achei que ser multitarefa era uma qualidade. Depois descobri que o cérebro não funciona assim. Quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo, ele apenas desloca rapidamente a atenção de uma atividade para outra.

Foi então que comecei a listar o que precisava fazer, estabelecer prioridades e realizar uma tarefa depois da outra. Essa mudança fez uma diferença gigante na minha vida. Se hoje consigo conduzir tantos projetos e ideias, não é porque faço tudo ao mesmo tempo, mas porque procuro decidir o que merece minha atenção em cada momento.

Também podemos perder a atenção dentro da própria mente, repetindo preocupações e emoções sem chegar a lugar algum. Pedro Calabrez explica muito bem esse processo no vídeo “Pensar demais pode travar e até destruir sua vida”, que recomendo.

Ele mostra como a ruminação cria a impressão de que estamos compreendendo um problema, quando podemos estar apenas ampliando emoções negativas e reduzindo nossa capacidade de agir.

Uma reflexão eternizada no livro O Monge e o Executivo ajuda a entender as consequências desse processo:

Vigie seus pensamentos, porque eles se tornam palavras. Vigie suas palavras, porque elas se tornam ações. Vigie suas ações, porque elas se tornam hábitos. Vigie seus hábitos, porque eles formam o seu caráter. Vigie seu caráter, porque ele conduz o seu destino.

Nosso destino não nasce apenas das grandes decisões. Ele vai sendo construído pelo que escolhemos alimentar e repetir todos os dias.

Vigiar os pensamentos não significa controlar tudo o que passa pela cabeça. Significa assumir a responsabilidade sobre a própria atenção, perceber quando estamos refletindo e quando estamos apenas ruminando, e direcionar a mente para aquilo que pode se transformar em ação.

Dica de leitura: O paradoxo do Chimpanzé

Por que algumas vezes sabemos exatamente o que deveríamos fazer, mas ainda assim reagimos de maneira impulsiva, emocional ou contrária aos nossos próprios objetivos?

Em O paradoxo do Chimpanzé, o psiquiatra Steve Peters usa uma metáfora simples para explicar esse conflito. De um lado está a nossa mente lógica, capaz de ponderar e tomar decisões. Do outro está o “Chimpanzé”, a parte emocional e impulsiva, programada para reagir rapidamente às situações e nos proteger.

O Chimpanzé não é bom nem mau. Ele apenas responde ao mundo a partir da emoção e do instinto. O problema começa quando essas reações assumem o comando sem que a gente perceba.

A proposta do livro não é eliminar ou dominar à força essa parte da mente, mas aprender a reconhecê-la e gerenciá-la. Essa é também uma forma de vigiar os pensamentos: perceber quando estamos escolhendo conscientemente e quando estamos apenas reagindo.

É uma leitura acessível e interessante para quem deseja compreender melhor as próprias emoções, reduzir comportamentos de autossabotagem e tomar decisões com mais consciência.

Descomplicando: modelos mentais

Modelos mentais são as estruturas que usamos para interpretar a realidade. Eles funcionam como mapas internos, construídos a partir das nossas experiências, crenças e conhecimentos, e influenciam o que percebemos, quais problemas consideramos importantes e que soluções conseguimos imaginar. São eles que moldam as crenças e a leitura da realidade, criando em cada, pessoa um diferente ponto-de-vista.

O problema é que modelos mentais não são a realidade. São apenas uma representação dela e podem ficar ultrapassados enquanto o contexto muda.

Inovar exige tornar essas premissas visíveis e colocá-las à prova. Antes de buscar uma resposta diferente, pode ser necessário questionar a forma como estamos enxergando o problema. Afinal, pensamentos repetidos não orientam apenas a nossa vida: também definem os limites do que uma organização acredita ser possível.

Para saber mais – Livro: A Força dos Modelos Mentais.

Hora da Liga: agenda de setembro na Liga dos Inovadores

Por falar em organizar os pensamentos e fazer uma coisa de cada vez, a Liga dos Inovadores também tem trabalhado nesse sentido. Temos uma rotina fixa, com quatro encontros por mês e objetivos diferentes. Em cada semana, direcionamos nossa atenção para uma dimensão importante: objetivos, inteligência artificial, aprendizado com convidados e conexão entre os associados.

03/09 – Quinta Marcha: Encontro de objetivos

Gianmarco Schiavo abre o mês acompanhando os objetivos dos associados. É o momento de revisar o que avançou, reorganizar as prioridades e definir os próximos passos.

10/09 – Imersão IA na Prática

Nosso encontro para explorar ferramentas, aplicações e experiências reais com inteligência artificial. Eu mesmo conduzirei esse espaço para aprender, testar e descobrir maneiras mais inteligentes de incorporar a IA ao dia a dia.

17/09 – SuperAula com Ricardo Pastore

Na SuperAula de setembro, receberemos Ricardo Pastorepara compartilhar seus conhecimentos e provocar novas reflexões entre os associados. A questão é: o que no varejo hoje é importante – além do que se sabe de Inteligência Artificial.

24/09 – Deu Liga

Fechamos o mês com o encontro conduzido pela nossa conectora Priscila Pinheiro. Um momento dedicado à troca entre os associados, à apresentação de projetos e à criação de novas conexões dentro da comunidade.

Os encontros acontecem às quintas-feiras, às 10h, e são exclusivos para associados da Liga dos Inovadores. Se você deseja conhecer a comunidade, fale com a Priscila Pinheiro e solicite um acesso experimental.

Liga dos Inovadores: giro dos associados

Quem é associado da Liga dos Inovadores aprende, bota pra fazer e compartilha o que sabe! Veja alguns destaques deste período:

Pricila Modesto criou, com inteligência artificial, o primeiro site desenvolvido por ela. A página divulgará o Summit do Grupo Mulheres do Brasil no sul da Flórida, que reunirá workshops, palestrantes e empreendedoras em outubro.

Alessandra de Melo Ravasi vem utilizando a inteligência artificial para divulgar seus eventos em português, inglês e espanhol, alcançando lotação máxima. Ela também criou um novo formato de venda, levando seus produtos à casa das clientes para encontros com convidadas.

Guilherme Marquesani está utilizando a inteligência artificial para fortalecer o posicionamento da Guilda English. O trabalho inclui uma nova apresentação do método da escola, avatares personalizados e uma série de vídeos que já começou a ser produzida.

Henriette Fiori Fiori está de volta à Liga dos Inovadores! Ela é corretora de imóveis especialista na região da Serra da Cantareira e no alto padrão. É um prazer tê-la de volta à nossa comunidade!

Marina Laura Dutra e Luznayara Nogueira Magalhães realizaram a 2ª Vivência Revigorando os Relacionamentos, na Comunidade Revigora, que nasceu aqui na Liga. Em breve, elas irão lançar a página de vendas da comunidade. Parabéns!

Vem fazer parte da Liga dos Inovadores. A gente ajuda você a fazer acontecer.

Nesta edição, falamos sobre direcionar a atenção e transformar pensamentos em ações. É justamente esse movimento que buscamos estimular na Liga dos Inovadores.

Toda quinta-feira, nossos associados participam de encontros ao vivo com um mesmo propósito: concentrar sua atenção em desenvolver projetos e ações visando atingir objetivos.

Criamos uma nova página para explicar de forma clara como a Liga funciona, quem pode participar e o que está incluído na associação. Conheça a Liga dos Inovadores e veja se essa comunidade faz sentido para o seu momento.

No fim das contas, vigiar os pensamentos não é tentar silenciar a mente, mas escolher com mais consciência o que merece espaço nela.

As distrações continuarão existindo, assim como os medos e as preocupações. A diferença está no que decidimos alimentar e transformar em ação.

E você: onde tem colocado a sua atenção e que destino está construindo a partir dela?

Um abraço,

Até a próxima edição!

Marcelo Pimenta e equipe.